8 Cara Mengurangi Berat Badan Dalam Seminggu

8 Cara Mengurangi Berat Badan Dalam Seminggu – Ada pesta yang semestinya dihadiri seminggu lagi dan Anda merasa gaun kesayangan yang akan digunakan ke pesta nanti akan lebih total seandainya tubuh sedikit lebih langsing dari kini. Jangan kuatir, ada metode pesat dan aman untuk menurunkan badan cuma dalam satu pekan. Dengan mengerjakan diet sehat, berat badan turun 0,5 – 1,5 kg di akhir minggu nanti. Berikut ini tipsnya, seperti dikutip dari All Women Stalk.

  1. Tingkatkan Waktu Olahraga

Jika Anda mempunyai jadwal olahraga yang rutin, saatnya menambahkan porsi dan waktu berolahraga. Bagi Anda yang tak mempunyai jadwal rutin, segeralah datang ke sentra kebugaran. Cobalah memakai elliptical trainer selama 40 menit dalam 5 hari

  1. Hindari Minuman Bersoda

Di dalam sebotol kecil minuman bersoda terdapat 250 kalori yang semuanya berasal dari gula. Kecuali itu, di dalam minuman soda tak terdapat vitamin. Wanita yang terlalu sering kali minum minuman bersoda akan lebih besar kemungkinannya terkena obesitas, diabetes atau osteoporosis.

  1. Lupakan Junk Food

Makanan pesat saji sarat akan kalori yang kebanyakan berasal dari lemak. Malahan, satu porsi makanan pesat saji secara khusus yang macam junk food mengandung segala jumlah kalori yang kita butuhkan dalam satu hari. Jangan konsumsi makanan pesat saji dan berat badan Anda akan berkurang dalam seminggu.

  1. Kurangi Porsi Makan

Tentu amat susah bagi Anda untuk mengurangi porsi makan. Oleh maka, Anda dapat lantas menyisihkan separo porsi makanan dari piring. Tetaplah berpegang pada porsi makan yang lebih kecil.

  1. Makanlah Lebih Kali

Makan lima kali sehari dalam porsi kecil akan menolong metabolisme tubuh dan menolong menurunkan berat badan. Dengan makan lebih sering kali dalam porsi kecil akan membikin Anda tak merasa lapar sehingga mencegah rasa lapar dan asa makan yang berlebihan.

Baca juga:

  1. Perbanyak Buah dan Sayur

Seandainya Anda serius berharap menurunkan sedikit berat badan dalam seminggu, salah satu metode yang yang bisa dilaksanakan kecuali menambah kuantitas makan yakni memperbanyak buah dan sayur . Anda dapat mengganti kerupuk kentang atau coklat dengan buah. Dengan demikian itu tak cuma berat badan Anda yang turun tapi tubuh juga menerima gizi sehat.

  1. Cari Aplikasi yang Menolong Program Diet

Kini ini banyak aplikasi yang dapat di unduh secara tidak dipungut bayaran ataupun berbayar, untuk mempermudah Anda menjalani program diet sehat di manapun dan kapan saja.

  1. Hindari Makanan yang Digoreng

Makanan yang digoreng amat berpotensi menaruh lemak trans yang dapat meningkatkan kolesterol dan menyebabkan penimbunan lemak berlebihan di dalam tubuh. Oleh sebab itu sebaiknya konsumsi makanan yang diolah dengan metode direbus, panggang, pepes, kukus atau sup.

Kecuali 8 kiat diatas, anda bisa menolong pengerjaan penurunan berat badan dengan suplemen herbal.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *