Tip Berguna untuk Mengklaim Kompensasi Jika Liburan Anda Tidak Manjakan

 

Kita semua mengharapkan liburan kita untuk membawa kita menjauh dari stres dan kerumitan kehidupan kerja kita sehari-hari. Sayangnya tidak selalu berhasil seperti itu, dan untuk beberapa orang, itu berakhir sebagai salah satu saat paling menegangkan dalam hidup mereka.

Bukanlah kejadian langka untuk dibaca di koran tentang “liburan dari neraka”, dan penyakit adalah salah satu berita utama. Satu kasus yang dipublikasikan dengan baik di masa lalu yang tidak terlalu jauh menyangkut seorang individu yang bersama dengan sejumlah besar tamu tamu jatuh sakit pada liburan dua minggu di Timur Tengah. Kesalahan itu jatuh pada perusahaan liburan dan perwakilan lokalnya. Klaimnya adalah bahwa makanan tidak dimasak dengan benar, tidak disimpan dengan benar, dan kolam renangnya tidak muat untuk digunakan karena kurang perawatan yang tepat dan pembersihan yang tidak memadai. Akhirnya Salmonella di antara organisme lain diidentifikasi sebagai penyebab penyakit tersebut, namun tanggapan Perusahaan sangat sedikit jika ada yang bisa dilakukan oleh petugas liburan mereka.

Jenis kasus ini sangat banyak pengecualian dan bukan aturannya, namun masalah dan kesulitannya memang terjadi, meski jumlahnya tidak sama. Mungkin hanya sebuah bangunan yang sangat bising di sebelahnya yang menabrak sepanjang hari dan setiap hari, yang merusak liburan, atau sesuatu yang kurang mengganggu tapi sama menyebalkan seperti pandangan melihat dari balik tempat sampah.

Apapun alasannya, apakah itu hal utama seperti keracunan makanan atau hal kecil seperti tong sampah Anda tidak perlu pergi ke pengadilan untuk mendapatkan kompensasi. Sebagai konsumen Anda memiliki hak, tapi Anda harus menyadarinya, dan kemudian Anda bisa sangat sering mendapatkan kembali setidaknya beberapa uang yang Anda bayarkan untuk liburan yang kurang memadai.

Ketika Anda memesan liburan, Anda secara efektif membuat kontrak antara Anda dan operator tur, dan cukup sederhana ini berarti mereka memiliki kewajiban hukum untuk menyediakan liburan yang dijelaskan dalam brosur mereka. Jika Anda telah memesan paket liburan operator tur memiliki tanggung jawab untuk semuanya dengan cukup baik. Apa ini mencakup hotel dan pengalaman Anda di sana, kualitas pesawat terbang, bahkan hiburan dalam penerbangan !! Apa artinya ini adalah bahwa Anda dapat mengklaim kembali beberapa jika tidak semua uang yang Anda bayarkan jika liburan Anda macet.

Apa yang Anda lakukan pertama-tama jika ada yang tidak beres adalah mengeluh kepada petugas liburan sementara Anda masih berlibur. Apa pun yang Anda lakukan, dapatkan bukti, seperti foto, dan bukti lain yang bisa Anda dapatkan, bahkan jika ada keterangan saksi jika sesuai. Anda juga perlu menyatakan dengan jelas dan ringkas mengapa Anda merasa liburan telah gagal memenuhi standar yang Anda harapkan.

Dengan mengajukan keluhan resmi pada saat Anda memiliki kesempatan yang lebih baik untuk menyelamatkan setidaknya sedikit liburan Anda, namun Anda perlu menyadari bahwa jika klaim Anda berlanjut setelah Anda pulang, kemungkinan akan gagal jika Anda tidak dapat membuktikannya kepada Anda. mencoba untuk mendapatkan masalah dipecahkan pada saat itu terjadi. Logikanya sulit mendasarkan kasus Anda pada kenyataan liburan Anda manja jika Anda tidak membicarakannya saat itu. Anda juga perlu menyadari bahwa jika Anda menerima beberapa bentuk kompensasi selama liburan Anda, tidak ada kemungkinan untuk mencoba mengklaim lebih banyak setelah kembali ke rumah. Anda tidak dapat membuka kembali kasus ini nanti.

 

Sakit Kepala Saat Liburan

 

Jika anda baru saja kembali dari liburan dan merasa kedinginan dan santai, anda mungkin akan bertanya-tanya tentang sakit kepala yang harus dilakukan dengannya. Tentunya liburan adalah tentang isitirahat dan relaksasi? Namun, beberapa pertanyaan klien baru-baru ini mengingatkan saya bagaimana perhitungan hak liburan yang penuh tekanan dapat terjadi untuk bisnis kecil.

Sebagian besar manajer Inggris mengetahui bahwa karyawan berhak mendapatkan liburan minimal 5,6 minggu sepanjang tahun, yang bagi siapa saja yang bekerja lima hari per minggu berjumlah 28 hari – termasuk 8 hari libur karimunjawa open trip murah  nasional. Tetapi untuk orang-orang yang bekerja paruh waktu, kontrak fleksibel atau nol jam, menghitung hak liburan tidak begitu lurus ke depan.

Paruh waktu atau jam fleksibel

Seorang klien yang menelepon saya baru-baru ini tidak yakin apakah salah satu orangnya memiliki cukup hak untuk menikmati liburan yang dia minta. Karyawan yang bersangkutan telah mengubah jam kerja kerjanya sampai akhir tahun liburan, menghabiskan waktu berjam-jam selama tiga hari per minggu termasuk hari Senin, tapi bisa memilih jam kerja mana setiap hari daripada menentukan waktu mulai dan selesai. Selanjutnya, kebijakan liburan perusahaan memerlukan waktu tiga hari untuk dicadangkan dari total hari libur untuk meliput periode antara Natal dan Tahun Baru ketika bisnis ditutup. Jadi itu cukup rumit untuk melepaskan!

Saya memutuskan bahwa cara terbaik untuk menghitungnya karimunjawa tour adalah berdasarkan jumlah hari libur untuk periode yang dipermasalahkan, bukan hari seperti yang akan saya lakukan jika dia bekerja berjam-jam setiap hari. Begitu klien saya mengerti logika perhitungannya, dia yakin bisa menangani permintaan masa depan sendiri.

Nol jam

Kasus ini mengingatkan saya pada klien lain yang karyawannya tidak memiliki jam kerja sama sekali, namun bekerja sebagaimana dan kapan diperlukan dan menyelesaikan timesheets bulanan. Dia tidak yakin bagaimana menghitung akrual liburan mereka sama sekali. Saya menjelaskan bahwa dia perlu melipatgandakan total jam kerja sebenarnya dalam sebulan sebesar 12,07%, untuk memberi jumlah liburan yang terakumulasi pada bulan tersebut. Itu bisa dibayarkan dalam gaji bulan itu atau dibawa ke depan, tergantung pada apakah mereka telah berlibur atau tidak. Sederhana!

Bagaimana dengan hari Senin?

Perhitungan hak liburan juga bisa menjadi tantangan ketika seorang pegawai paruh waktu biasanya tidak bekerja pada hari Senin. Bagaimana Anda menghadapi kenyataan bahwa sebagian besar hari libur jatuh pada hari Senin? Dalam hal ini, hak total mereka harus dihitung berdasarkan 5,6 minggu dalam setahun (mengingat bahwa “minggu” dalam kasus mereka akan terdiri dari 4 hari atau kurang) dan mereka harus diizinkan untuk mengambil setara pro rata-rata dari 8 hari libur di hari-hari ketika mereka biasanya bekerja.

Keputusan siapa sih sih sih?

Akhirnya, saya ingat seorang karyawan yang marah mengeluh bahwa perusahaannya menolak permintaan liburan karena orang lain sudah memesan cuti pada minggu yang sama. “Apakah mereka diperbolehkan melakukan itu? Tidakkah terserah saya saat saya berlibur?” dia bertanya. Dia sangat terkejut ketika saya menasihatinya bahwa sebenarnya majikan berhak untuk memaksa karyawan mereka untuk berlibur pada waktu-waktu tertentu dan menolak permintaan liburan di lain waktu. Dulu biasa bagi pabrik untuk melakukan penutupan tahunan selama dua minggu selama musim panas, dan banyak bisnis berbasis kantor tutup selama periode Natal / Tahun Baru. Karyawan di departemen keuangan mungkin tidak diijinkan untuk berlibur di akhir tahun keuangan perusahaan, sementara dalam liburan bisnis musiman seringkali sangat dibatasi selama “masa sibuk” – tanyakan kepada manajer ritel apakah mereka dapat berlibur pada Hari Tinju!

 

Mulai Hidup Sehat dengan Memperhatikan Makanan yang Dikonsumsi

Ketika bepergian untuk urusan tertentu, biasanya kita akan selalu menyempatkan diri berjalan-jalan. Entah, untuk melihat keindahan pemandangan sekitar, berbelanja / membeli oleh-oleh maupun berwisata kuliner. Namun, karena senangnya bepergian, kebanyakan dari kita menjadi lupa diri saat santap kuliner, sehingga kita pun tidak bisa mengerem mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak serta kolesterol tinggi. Tentu saja, hal tersebut akan berpengaruh pada kesehatan jangka panjang, sehingga tetap perhatikan makanan yang Anda konsumsi pada saat berwisata kuliner.

Kesehatan adalah hal yang tak ternilai harganya, dari pada menuruti lapar mata lebih baik pilih saja aneka menu yang berasal dari kuliner sehat. Kuliner yang merupakan menu makanan yang menyehatkan juga mempunyai cita rasa yang enak, apalagi pilihan tersebut akan berdampak baik untuk kesehatan tubuh kita.

Sebenarnya, sah-sah saja jika hendak memilih menu makanan yang mengandung lemak dan berkolesterol, seperti menu makanan dari olahan seafood dan semacamnya. Boleh saja mengkonsumsinya, selama dalam porsi yang cukup dan tidak berlebihan. Ya, seperti yang sudah kita ketahui bersama, segala sesuatunya yang dilakukan dan dikonsumsi secara berlebihan pun tak akan memberikan hasil yang baik, tapi justru kebalikannya.

Awalnya sih, menjaga makan dan memilih menu makanan yang akan dikonsumsi akan terasa sulit, tapi jika diterapkan secara terus menerus, maka sudah pasti dapat menjadi kebiasaan. Pasalnya, membiasakan diri untuk mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi, merupakan bagian dari pola hidup sehat. Bukan itu saja, imbangilah hal tersebut dengan melakukan kegiatan olahraga secara rutin dan beristirahat dengan cukup.

Di saat semua itu bisa terlaksana dengan baik, maka akan terasa mudah bagi kita untuk menjaga tubuh tetap sehat, bugar dan prima. Bukan hanya itu saja, membiasakan diri untuk hidup sehat juga bisa membuat serta menjaga berat badan tubuh agar selalu ideal. Selain dari pada itu, wajah pun akan terlihat awet muda dan selalu nampak segar.

Ada banyak sekali kan, manfaat dari mengkonsumsi makanan-makanan yang sehat, karena Anda hanya tinggal mengimbanginya dengan melakukan olahraga rutin dan juga tidur dengan cukup. Dan, jangan lupa juga untuk memenuhi kebutuhan air minum Anda, yakni dengan minum air putih dalam jumlah cukup. Jika semua itu bisa selalu dilaksanakan dengan baik, sampai seterusnya, maka di masa tua nanti Anda hanya tinggal merasakan seperti apa hasilnya.

Beda Standard, Beda Fasilitasnya

 

Mayoritas muslim di Indonesia, semuanya termasuk orang-orang yang bisa disebut sebagai calon jamaah Haji dan Umroh. Sebab, masing-masing diantara mereka pasti ingin segera pergi beribadah ke tanah suci. Hal ini termasuk peluang yang sangat besar sekali, sehingga banyak perusahaan travel atau perjalanan ibadah Umroh dan Haji yang tersebar di seluruh wilayah Indonesia.

Dengan begitu, akan menjadi sangat jelas bahwa akan banyak persaingan yang semakin ketat, baik itu pada saat melakukan pemasaran melalui cara offline hingga dengan cara online sekalipun. Bukan hanya itu saja, strategi yang digunakan oleh tiap-tiap travel sudah pasti akan berbeda pula. Lantas, apa pun yang lebih penting bagi calon jamaah seperti Anda, mengetahui biaya Umroh berapa juta. Berbeda travel Umroh dan Haji, pasti akan berbeda pula biaya yang ditawarkan oleh masing-masing travel tersebut, sehingga harga pastinya tak bisa disama ratakan.

Sebagai bekal supaya tak menjadi korban dari pihak travel yang tidak bertanggung jawab, Anda harus memiliki modal mengenai kisaran atau rata-rata biaya travel Umroh di Indonesia. Kisaran harganya, dari nominal 17 jutaan hingga 24 jutaan rupiah. Berbeda harga, tentu akan berbeda pula fasilitas yang akan didapat oleh jamaah tersebut. Sebenarnya, standar untuk harga biaya umroh adalah 19 jutaan rupiah, karena nominal standar tersebut sudah ditetapkan langsung oleh pihak Kementrian Agama di negara kita yang tercinta ini.

Karena harganya adalah harga standar, pasti fasilitas yang bisa didapatkan juga lebih baik ketimbang fasilitas yang didapat dari paket umroh dengan biaya di bawah 19 juta rupiah. Akan lebih baik, jika Anda menambah beberapa rupiah lagi, mengingat perjalanan ibadah nanti dilaksanakan di luar negara, yang mana Anda pun harus menyesuaikan banyak hal selama berada di sana, sehingga selama melangsungkan ibadah Anda seharusnya bisa mendapatkan fasilitas yang nyaman dan juga baik.

Sesudah itu, maka secara otomatis Anda pun bisa melakukan semua proses ibadah dengan sangat lancar dan begitu nyaman, karena memang tak ada hal sekecil apa pun yang menjadi beban pikiran Anda selama berada di tanah suci. Hal yang sama itu, juga pasti akan berlaku juga pada saat perjalanan menuju tanah suci hingga bertolak kembali ke Indonesia.

Makanan Penyubur Sel Telur Yang Harus Kalian Coba

Makanan Penyubur Sel TelurSetiap perempuan yang sudah berumah tangga, sudah pasti ingin sekali membuat pasangannya merasa senang nyaman dan juga bahagia, dan kebahagiaan yang bisa dia berikan kepada pasangannya adalah dengan segera hamil dan memberinya keturunan, agar dapat secepatnya hamil memang di perlukan kerja keras dan yang tidak kalah penting adalah rahim juga harus sehat dan juga subur terlebih lagi sel telur juga harus sehat, keadaan sel telur yang sehat dan subur sudah pasti akan sangat gampang untuk di buahi oleh sel sperma suami, walaupun pada kenyataannya tidak seluruh perempuan mudah dan cepat untuk bisa hamil, adda beberapa perempuan yang kesusahan untuk bisa secepatnya hamil, ini di sebabkan karena sel telur yang ada di dalam rahimnya tidak sehat dan kurang subur, oleh sebab itu kalau betul kalian mau segera hamil kalian harus secepatnya menyehatkan dan menyuburkan sel telur yang ada di dalam rahim kalian, agar dapat menyehatkan lagi sel telur yang ada di dalam rahim kalian, kalian dapat memilih Makanan Penyubur Sel Telur yang dapat kalian peroleh dengan sangat gampang.

Menyehatkan sel telur yang ada di dalam rahim kalian adalah masalah yang paling penting yang mesti kalian kerjakan agar dapat hamil secara cepat, oleh sebab itu di butuhkan nutrisi dan makanan yang sehat dan bermutu untuk meningkatkan kualitas sel telur, dan beberapa contoh Makanan Penyubur Sel Telur ini seperti makanan yang kaya akan zat antioksida, yang dapat menstimulasi dan menyehatkan sel telur dan menjadikan sel telur tersebut yang ada di dalam kandungan gampang untuk di buahi oleh sel sperma dan akan terjadilah kehamilan dan kalian akan mendapatkan keturunan, untuk mendukung semua itu kalian juga harus menjaga pola hidup yang sehat seperti rajin berolahraga, tidak merokok dan minum alcohol, dan jangan lupa untuk mengkonsumsi vitamin untuk menyehatkan kandungan kalian, dan jangan lupa terus berdoa kepada tuhan yang kuasa agar apa yang kalian impikan segera terwujud.

Obat Herbal Agar Cepat Hamil Secara Mudah

Obat Herbal Agar Cepat Hamil Sekarang ini yang namanya obat herbal adalah sebuah obat yang sudah sangat familiar sekali di teling masyarakat kita dan memang manfaatnya sudah terbukti ampuh, ada berbagai macam masalah penyakit yang dapat di tangani dengan mengkonsmusi obat herbal ini, untuk itulah sudah tidak mengherankan kalau saat ini apapun permasalahan penyakitnya akan langsung mencobat obat herbal ini, obat herbal ini sekarang muncul dengan beraneka ragam fungsi dan manfaat untuk dapat menangani penyakit yang ada di tengah tengah masyarakat, dan salah satu obat yang dapat di pakai untuk menangani permasalahan penyakit masyarakat adalah Obat Herbal Agar Cepat Hamil, produk herbal yang alami ini selalu di pakai oleh banyak sekali orang sebab di yakini manjur untuk menangani seorang perempuan yang kesusahan untuk dapat hamil secara cepat dan memperoleh keturunan, permasalahan susah nya seorang perempuan untuk memiliki anak dapat di alami karena ada faktor yang mempengaruhinya, contohnya perempuan tersebut menjalani gaya hidup yang tiddak sehat dan sering melakukan kebiasaan yang buruk.

Baca Juga : Harga Madu Penyubur Kandungan Al Mabruroh

Kebaisaan yang buruk yang dapat menyebabkan susah nya seorang perempuan untuk dapat hamil ada beberapa sebab contohnya adalah minim minum beralkohol, merokok dan malas berolahraga, kalau betul kalian mau segera untuk bisa hamil, maka kalian mesti merubah kebiasaan buruk dan menjalani gaya hidup yang sehat, kalau kalian sudah menjalankan gaya hidup yang lebih sehat kalian juga bisa mengimbangi dengan mengkonsmsi Obat Herbal Agar Cepat Hamil agar mempermudah proses hamil, mengkonsumsi produk yang satu ini akan berguna sekali dan dapat mendapatkan hasil yang cepat, kalau di imbangi dengan fisik yang prima dan pikiran yang positif, untuk itulah kalian semuanya harus selalu berolehraga minimal seminggu sekali untuk menjaga kesehatan dan makan buah buahan dan sayur sayuran yang bisa meingkatkan kesuburan rahim kalian, ada beberapa buah dan sayuran yang sangat baik untuk kalian konsumsi seperti kalau buah buahan ada buah semangka, buah naga, buah kiwi dan kalau sayur sayuran seperti tauge dan brokoli.

Baca Juga : Tips Cara Cepat Hamil

Liburan Inklusif yang Cocok untuk Liburan yang Murah dan Nyaman

Apakah Anda dan keluarga Anda berencana untuk menikmati liburan Anda di tempat tujuan eksotis yang jauh, tapi Anda khawatir dengan tawaran dan biaya liburan? Senyumlah saja kecemasan Anda karena semua paket liburan inklusif yang menawarkan harga terjangkau tapi penawaran liburan yang hebat sudah dekat. Pergilah ke agen perjalanan dan dia akan memberi tahu Anda bagaimana Anda dan keluarga dapat menikmati paket liburan terakhir. Ini adalah mimpi pembuat liburan dan sangat populer di antara mereka.

Hari ini seseorang tidak dapat melarikan diri dari kenyataan bahwa semua liburan inklusif memberikan nilai yang besar dan aktual dalam kesepakatan liburan. Tidak masalah apa tujuan liburan atau jenis liburan yang Anda pilih, dengan semua liburan inklusif Anda selalu punya pilihan untuk menghemat uang berharga Anda dan menikmati liburan Anda. Yang dibutuhkan hanyalah membayar ke rencana liburan terlebih dahulu dan melakukan penelitian untuk penawaran liburan inklusif dan murah, baik secara pribadi maupun online, untuk menjaga agar biaya tetap rendah. Ada sejumlah manfaat yang terkait dengan semua liburan inklusif.

Semua liburan inklusif mencakup layanan eksklusif dan penawaran yang membuatnya semakin unik dan istimewa bagi wisatawan. Layanan yang diberikan adalah luar biasa, ekonomis dan termasuk banyak kegiatan untuk semua kelompok umur.

Bagian terbaik dari semua kesepakatan paket inklusif adalah bahkan membantu pembuat liburan menghemat dan mengatur waktunya dengan benar. Beberapa tahun yang lalu, pelancong harus berkonsultasi dengan maskapai yang berbeda untuk melakukan kesepakatan semacam itu. Seorang turis harus menghubungi maskapai penerbangan yang berbeda dan kemudian membandingkannya dan sampai pada pilihan yang layak termasuk tarif ekonomis dan sesuai.

Anda dapat dengan mudah menyingkirkan mereka jika Anda memanfaatkan keuntungan dari kesepakatan liburan semua inklusif. Untuk satu harga rendah, Anda dapat dengan mudah memiliki tiket pesawat, reservasi kamar dan bahkan menikmati liburan Anda tanpa ketegangan. Ini sangat kurang memakan waktu. Terlepas dari ini, terkadang bahkan dilengkapi dengan transfer bandara gratis dan moda transportasi lainnya yang perlu dilihat penglihatan.

Sebagai pembuat liburan, Anda tidak perlu repot dengan transportasi atau biaya yang harus dikeluarkan. Sebagian besar paket ini dirancang khusus untuk memenuhi kebutuhan Anda. Menambah ini, semua termasuk kesepakatan liburan juga lebih mudah dibandingkan dengan penawaran perjalanan biasa. Anda tidak perlu melakukan perjalanan dari satu operator perjalanan atau agen ke agen lain hanya untuk mendapatkan kesepakatan yang tepat.

Anda dapat dengan mudah membeli transaksi secara online di rumah Anda. Semuanya diperbarui dan tersedia di situs web dan dengan sekali klik dan pembayaran, Anda bisa memesan paket liburan Anda. Saat ini ada banyak penginapan yang sudah mulai menawarkan semua paket liburan inklusif.

Apakah yang Dimaksud Dengan Paket Liburan?

 

Orang-orang membicarakan “paket liburan” saat melakukan jelajah berlibur ke tempat-tempat populer seperti Spanyol dan Yunani. Tapi apa yang sebenarnya membuat paket liburan? Kita akan membahas berbagai komponen yang menyusun paket.

Bila Anda pergi berlibur ke resor liburan di luar negeri, bukan hanya akomodasi liburan yang harus Anda bayar, elemen lainnya termasuk dalam harga yang Anda bayar. Salah satu elemen yang paling mahal adalah penerbangan ke tempat tujuan Anda. Saat terbang “aula pendek” (yaitu suatu tempat dalam waktu sekitar 5 jam waktu terbang) Anda cenderung memiliki “penerbangan carteran”. Penerbangan yang disewa berarti perusahaan liburan Anda layu sendiri, atau telah menyewa pesawat terbang, sehingga semua penghuninya karimunjawa travel cenderung menjadi pembuat liburan seperti Anda.

Bagian berikutnya dari jigsaw liburan adalah “transfer”. Begitu Anda terbang ke tempat tujuan, Anda harus pergi ke akomodasi liburan. Ini adalah “transfer”. Dengan paket liburan transfer akan disertakan sebagai bagian dari liburan; dan akan menjadi taksi, atau lebih tepatnya, sebuah bus, yang akan mengantarkan berbagai pesta liburan di tempat tujuan. Transfer juga akan menjemput Anda di akhir liburan Anda, dan mengantarmu kembali ke bandara.

Anda juga akan mendapatkan “perwakilan” (perwakilan) perusahaan liburan Anda. Anda mungkin tidak perlu menghubungi perwakilan, tapi sangat berguna untuk mengetahui bahwa ada seseorang yang dapat Anda hubungi jika Anda memiliki masalah.

Terakhir, Anda mendapatkan akomodasi di mana Anda akan menginap untuk liburan Anda. Dengan paket liburan Anda mendapatkan banyak pemikiran bahwa semuanya beres untuk Anda, jadi Anda bisa berkonsentrasi pada bisnis penting untuk menikmati diri Anda sendiri.

Ketika memutuskan apakah Anda harus memesan paket liburan harga paket karimunjawa , atau menemukan dan memesan akomodasi secara terpisah, pastikan Anda memasukkan semua bagian liburan ke harga. Anda mungkin menemukan akomodasi bekerja lebih murah jika dibeli secara terpisah, tapi pastikan Anda mengetahui harga penerbangan, dan transfer juga.

 

Tips praktis menjaga kesehatan pencernaan

kesehatan pencernaan

Tips praktis menjaga kesehatan pencernaan

Pencernaan merupakan bagian yang paling rentan terkena penyakit. Karena makanan yang kita makan bermuara disana. Jika makanan yang dimakan baik, maka pencernaan kita akan aman. Namun, jika makanan yang dikonsumsi buruk, maka hal ini akan berdampak buruk pula bagi pencernaan kita

Nah, bagi anda yang ingin menjaga kesehatan pencernaan sejak dini, berikut ini adalah beberap tips sederhana yang bisa dipraktekan untuk mengantisipasi kerusakan pencernaan kita

Makan makanan berserat tinggi.

Menurut Maria Adams, RD, MPH, seorang konsultan nutrisi di Marblehead, Massachusetts, mengkonsumsi makanan yang kaya serat dan kaya akan biji-bijian, sayuran, kacang-kacangan, dan buah-buahan dapat memperbaiki kesehatan pencernaan Anda.

“Diet serat tinggi membantu menjaga makanan tetap mengalir melalui saluran pencernaan Anda, membuat Anda cenderung tidak mengalami konstipasi,” kata Adams, menambahkan bahwa diet serat tinggi juga dapat membantu Anda mencegah atau mengobati berbagai kondisi pencernaan, seperti diverticulosis, wasir, dan irritable bowel syndrome (IBS). Selain itu, bisa membantu Anda mencapai atau mempertahankan berat badan yang sehat.

Konsumsi serat larut dan tidak larut.

Penting untuk mengkonsumsi kedua jenis serat ini, karena membantu sistem pencernaan Anda dengan cara yang berbeda. “Serat tak larut, juga dikenal sebagai serat, tidak bisa dicerna oleh tubuh dan karena itu membantu menambahkan curah ke tinja,” kata Adams. “Serat larut menarik air dan bisa membantu mencegah kotoran yang terlalu encer.” Sumber serat yang tidak larut baik termasuk dedak gandum, sayuran, dan biji-bijian; mendapatkan serat larut dari dedak gandum, kacang-kacangan, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

Batasi makanan yang tinggi lemak.

“Secara umum, makanan berlemak cenderung memperlambat proses pencernaan, membuat Anda lebih rentan terhadap konstipasi,” kata Adams. Tapi karena penting untuk mendapatkan beberapa lemak dalam makanan Anda, Adams mengatakan bahwa memasangkan makanan berlemak dengan makanan berserat tinggi dapat mempermudah mereka dalam sistem pencernaan Anda.

Pilih daging tanpa lemak.

Protein adalah bagian penting dari makanan sehat, tapi potongan daging berlemak dapat menyebabkan pencernaan yang tidak nyaman. Saat Anda makan daging, pilih potongan tanpa lemak, seperti babi pinggang dan unggas tanpa kulit.

Memasukkan probiotik ke dalam makanan Anda.

Probiotik adalah bakteri sehat yang sama yang ada di saluran pencernaan Anda. “Mereka membantu menjaga kesehatan tubuh dengan memerangi efek diet, antibiotik, dan stres yang buruk,” kata Adams. Selain itu, probiotik dapat meningkatkan penyerapan nutrisi, dapat membantu memecah laktosa, memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda, dan bahkan mungkin membantu mengobati IBS. Adams merekomendasikan agar orang makan sumber probiotik yang baik, seperti yogurt rendah lemak atau kefir, setiap hari.

Itulah 5 langkah praktis yang bisa anda praktekan untuk menjaga kesehatan pencernaan anda. Mudah-mudahan bermanfaat bagi anda semua.

Penyebab perut anda jadi Buncit

cara mengecilkan perut buncit

Perut buncit

Masalah perut buncit sudah menjadi masalah umum dikalangan bapak-bapak dan ibu-ibu usia diatas kepala tiga. Sebagian mereka menganggap sesuatu yang biasa dan tidak terlalu penting untuk diperdulikan. Namun, sebagian yang lain. Masalah perut buncit merupakan kondisi yang membuat mereka stress dan tidak percaya diri.

Sebelum kita mencari obat sebagai salah satu cara mengecilkan perut buncit, mungkin ada baiknya kita melihat apa saja penyebab perut anda menjadi buncit. Siapa tahu dengan mengatasi hal-hal yang menyebabkan perut buncit ini bisa menguranginya.

Makan pada malam hari

Makan dan mengemil pada malam hari merupakan salah satu factor yang menyebabkan perut menjadi buncit. Dan kebiasaan makan malam hamper dilakukan oleh semua orang. Terutama mereka yang bekerja dari pagi hingga sore. Baru bisa makan malam setelah masak terlebih dahulu.

Jika kebiasaan makan malam dipertahankan dalam jangka waktu yang lama, maka akan berdampak pada ukuran perut yang semakin besar dan terlihat buncit. Jika anda tidak ingin kondisi ini terjadi, usahakanlah untuk menghindari makan pada malam hari. Apalagi jika dijadikan kebiasaan.

Makan tidak teratur

Selain makan pada malam hari, penyebab lain yang membuat perut menjadi buncit adalah pola makan yang tidak teratur. Kadang terlalu cepat dan pada waktu yang lain terlalu lambat. Sebenanrnya selain akan membuat perut terlihat makin buncit, kebiasaan ini juga beresiko terjadinya penyakit maag.

Terlalu banyak Makan

Sebagian orang memiliki porsi makan yang cukup besar. Padahal kebiasaan makan banyak ini berpotensi membuat perut anda menjadi buncit dan terlihat tidak proporsiona. Apalagi makanan yang dimakan juga mengandung lemak dan kalori yang berlebihan. Sangat cepet memicu perubahan ukuran pada perut anda.

Konsumsi Makanan Berlemak

Jika 3 penyebab perut buncit sebelumnya disebabkan oleh pola makan anda, maka yang satu ini disebabkan oleh makanan yang mengandung lemak tinggi.

Oleh karenanya, selain menghindari pola makan yang tidak sehat, anda juga harus memperhatikan makanan yang anda makan. Jangan sampai anda mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi. Ini berbahaya bagi kesehatan tubuh anda.

Itulah beberapa penyebab perut kita berubah menjadi buncit. Dengan menyadari penyebab perut buncit ini, mudah-mudahan kita bisa mengantisipasinya dengan baik sebelum terjadi